백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
점심
잡곡밥,
북어무국,
돈감자찜,
양념깻잎지,
봄동겉절이,
호박전,
김치
점심식사
753kcal
잡곡밥,
콩나물국,
강된장,
어묵볶음,
열무겉절이,
쌈채소+쌈장,
김치
점심식사
789kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
청경채불고기,
모듬콩조림,
오징어젓무무침,
한식잡채,
김치
점심식사
782kcal
잡곡밥,
맑은파개장,
숯불맛닭조림,
톳두부무침,
도토리묵무침,
단호박튀김,
김치
점심식사
758kcal
잡곡밥,
바지락미역국,
계란후라이+약고추장,
무생채,
콩나물무침,
상추야채무침,
김치
점심식사
831kcal
잡곡밥/버섯야채죽,
된장국,
육우떡볶이-16,
두부쑥갓무침,
치커리무침,
열대과일샐러드,
김치
점심식사
748kcal
저녁
기장밥,
된장국,
오징어볶음,
해초무침,
시래기멸치조림,
잡채전병,
김치
저녁식사
784kcal
기장밥,
버섯찌개,
닭강정,
호박가지볶음,
양배추샐러드,
마늘쫑무침,
김치
저녁식사
799kcal
기장밥,
된장국,
베이컨김치볶음,
연근참깨무침,
숙주나물무침,
취나물볶음,
김치
저녁식사
791kcal
기장밥,
우동장국,
제육볶음,
모듬버섯볶음,
얼갈이나물,
건파래볶음,
김치
저녁식사
774kcal
기장밥,
순두부새우젓국,
동그랑땡난자완스,
부추겉절이,
홀그레인오이무침,
고로케,
김치
저녁식사
802kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
통밀도넛/두유
오후간식
컵과일/요거얌얌
오후간식
떡/차
오후간식
과일/요플레
오후간식
마들렌/두유
오후간식
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