백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
점심
잡곡밥,
된장국,
김치돈육볶음,
오이무침,
콩나물무침,
계란말이,
김치
점심식사
771kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
동태무조림,
콩조림,
치커리무침,
햄맛살볶음,
김치
점심식사
755kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육깻잎불고기,
마늘쫑건새우볶음,
무생채,
두부조림,
김치
점심식사
782kcal
잡곡밥,
콩나물국,
유니짜장소스,
수제장아찌,
얼갈이나물,
꿔바로우,
김치
점심식사
831kcal
잡곡밥,
된장국,
간장찜닭,
미역줄기볶음,
부추양파무침,
땅콩조림,
김치
점심식사
725kcal
잡곡밥,
계란국,
마파두부,
목이버섯냉채,
청경채볶음,
단호박튀김,
김치
점심식사
790kcal
저녁
기장밥,
맑은파개장,
참치야채볶음,
연근조림,
청경채겉절이,
청포묵무침,
김치
저녁식사
728kcal
기장밥,
들깨버섯국,
너비아니조림,
미나리숙주볶음,
열무나물,
도라지초무침,
김치
저녁식사
771kcal
기장밥,
된장국,
숯불맛닭조림,
마파가지볶음,
브로콜리초무침,
떡볶이,
김치
저녁식사
810kcal
기장밥,
사골무국,
제육볶음,
도토리묵무침,
양상추오이샐러드,
죽순채볶음,
김치
저녁식사
754kcal
기장밥,
미소장국,
소세지야채볶음,
시래기멸치조림,
마늘쫑락교무침,
참나물겉절이,
김치
저녁식사
756kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
마들렌/차
오후간식
딸기파이/두유
오후간식
계란과자/주스
오후간식
과일/요플레
오후간식
미니샌드/차
오후간식
출력