백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
점심
잡곡밥,
된장국,
돈불고기,
깻잎지,
콩나물무침,
소떡소떡,
김치
점심식사
777kcal
잡곡밥,
사골국,
야채카레,
병아리콩멸치조림,
얼갈이겉절이,
새우튀김,
김치,
점심식사
820kcal
잡곡밥,
미역국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
봄동겉절이,
부들어묵볶음,
김치
점심식사
767kcal
잡곡밥,
콩나물국,
소세지야채볶음,
오이지무침,
청경채나물,
갈비만두,
김치
점심식사
744kcal
잡곡밥,
된장국,
고등어시래기조림,
감자채죽순볶음,
수제장아찌,
참나물무침,
김치
점심식사
758kcal
잡곡밥,
어묵국,
육우떡볶이,
맛살야채볶음,
토란대들깨볶음,
만다린샐러드,
김치
점심식사
819kcal
저녁
기장밥,
김치어묵국,
오징어볶음,
참나물겉절이,
파래무침,
연두부+양념장,
김치
저녁식사
758kcal
기장밥,
유부장국,
간장찜닭,
시금치나물,
우무묵야채무침,
피망감자채조림,
김치
저녁식사
746kcal
기장밥,
된장국,
시래기돈불고기,
마늘쫑볶음,
무생채,
새송이볶음,
김치
저녁식사
765kcal
기장밥,
두부호박국,
닭김치조림,
브로콜리야채볶음,
양배추샐러드,
곤약꽈리조림,
김치
저녁식사
762kcal
기장밥,
순두부백탕,
미트볼조림,
미역줄기볶음,
치커리겉절이,
매콤우엉채볶음,
김치
저녁식사
784kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
아꾸뿔레/두유
오후간식
파운드/주스
오후간식
유과/두유
오후간식
과일/요플레
오후간식
도라야끼/차
오후간식
팝콘/두유
오후간식
출력