백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
점심
잡곡밥,
황태무국,
어묵떡햄볶음,
병아리콩조림,
도시락김,
계란말이,
김치
점심식사
747kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
소고기버섯소스,
도라지나물,
실곤약야채무침,
야채튀김,
김치
점심식사
820kcal
잡곡밥,
미역국,
고추장비빔밥+계란후라이,
무생채,
콩나물무침,
호박볶음,
김치
점심식사
798kcal
콩나물밥,
된장국,
동태무조림,
피망어묵볶음,
김자반,
수제장아찌,
김치
점심식사
783kcal
잡곡밥,
미역국,
돈불고기,
느타리버섯볶음,
얼갈이겉절이,
양념물만두,
김치
점심식사
758kcal
잡곡밥,
청국장,
후랑크볶음,
청경채겉절이,
숙주나물,
오징어젓무말랭이무침,
김치
점심식사
795kcal
저녁
기장밥,
된장국,
콩나물불고기,
연근참깨무침,
파래무무침,
쌈채소+쌈장,
김치
저녁식사
718kcal
기장밥,
사골감자국,
숯불맛닭조림,
양배추통들깨무침,
우무묵무침,
잡채전병,
김치
저녁식사
750kcal
기장밥,
오징어무국,
너비아니조림,
그린빈볶음,
마늘쫑락교무침,
멸치조림,
김치
저녁식사
772kcal
기장밥,
유부장국,
돈민찌하이라이스,
단무지무침,
유채나물,
샐러드파스타,
김치
저녁식사
822kcal
기장밥,
콩가루배추국,
참치야채볶음,
무나물,
목이냉채,
근대나물,
김치
저녁식사
724kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
휘낭시에/차
오후간식
컵과일/요거얌얌
오후간식
떡/차
오후간식
사과쿠키/차
오후간식
통밀도넛/두유
오후간식
양파모닝빵/두유
오후간식
출력